Parlons de Sentiments

Enfin de retour...une multitude de sentiments m'a traversée ces dernières années. Je voulais ainsi vous partager mes ressentis. Je suis certaine que chacun de vous, cher(e)s lecteurs/trices, va s'y retrouver un peu..

Pour apprendre à se connaitre, rien de mieux que la curiosité. Je sais, vous me direz probablement " la curiosité est un vilain défaut", comme vos parents et mes miens ont pu nous le répéter quand nous étions petits. Certes, il y a curiosité et curiosité. Mais il faut avouer que la curiosité est l'opposé de l'évitement et elle m'apparait cruciale pour apprendre à mieux se connaitre. Une fois cela acquis, vous accepterez plus aisément le fait que les choses ne sont pas toujours comme vous voudriez qu'elles le soient. Rappelez-vous que vous aurez plus de chance d'atteindre le but que vous vous êtes fixé quand vous arrivez à lâcher prise ! Et surtout, n'oubliez pas que la bienveillance n'est pas réservée aux autres : Soyez bienveillant avec vous-même. En effet, il n'est pas toujours nécessaire d'aimer ce que l'on fait mais nous pouvons choisir une autre façon de le vivre😍

Cela nous amène à évoquer les stress. Eh oui pourquoi ne s'attarder que sur le stress négatif? Ce stress, qui nous pousse à nous enfermer dans nos peurs, a un effet négatif sur nos performances. Parlons du stress POSITIF, qui lui est en revanche une énergie positive nécessaire à notre motivation. Nos résultats s'en trouvent améliorés.

Mais attention à ne pas oublier que le stress, négatif ou positif, nous épuise, excède nos ressources. Face à cela, une réaction physiologique se développe : la réaction apaisante (le rythme cardiaque et respiratoire ralentit). Nous pouvons apprendre à activer cette réaction en pratiquant un exercice physique par exemple ou en se concentrant notamment sur la respiration. Je vous laisse retrouver mon article sur la respiration 😉 Quand la respiration devient méditation.... - lespetitsplaisirsd'aurelia.over-blog.com (over-blog.com)